Till skillnad från skidåkning eller surfing är löpning en av de sporter vi gör mer än bara några gånger om året. För många är det en del av en daglig rutin. Många gillar att spåra sina löpningar med hjälp av olika appar, men att bära en GoPro på din löprutt kan också vara ett bra sätt att fånga dina framsteg. I den här handledningen delar vi våra bästa GoPro-löpartips för att hjälpa dig skapa videor av professionell kvalitet. Dessutom kommer vi att dela med oss av våra råd om de bästa GoPro-fästena för löpning och vilka kamerainställningar som ska användas.
Varför skulle du vilja köra GoPro? För mig gillar jag att skapa en timelapse när jag springer en riktigt lång rutt för att visa resan jag varit med om. Att börja och avsluta det vid min ytterdörr skapar en fin känsla av den tillryggalagda sträckan.
När jag springer min vanliga rutt närmare hemmet gillar jag ibland att ta bilder för att fånga mitt närområde under olika årstider.
Det finns också ett säkerhetselement för att köra med en GoPro. Där jag bor på landsbygden går min löprutt ut på att korsa smala landsvägar. Under åren har jag haft några nära möten med bilar. Att bära en GoPro på löpningen ger dig visuella bevis om du olyckligtvis skulle behöva det.
Men för den här handledningen kommer vi att fokusera på de kreativa anledningarna till GoPro dina körningar!
Vilket GoPro för löpning?
I teorin kan du använda vilken GoPro-kamera som helst för löpning. Det vanliga fästet och olika tillbehör gör att du kan välja vilken GoPro-kamera som helst för att filma din löprunda. Den bästa GoPro-kameran för löpning skulle dock vara allt från den nuvarande Hero9 Black som går tillbaka till GoPro Hero5 Black.
Dessa GoPro-kameror är alla vattentäta, så skulle himlen öppna sig under löpningen, eller skulle du falla i en bäck, behöver du inte oroa dig för att din kamera ska bli blöt. Tidiga GoPro-kameror upp till Hero4 Black var inte vattentäta.
Dessutom har GoPro Hero8 Black och GoPro Hero9 Black båda inbyggd HyperSmooth 2.0-stabilisering. GoPros HyperSmooth elektroniska bildstabiliseringsteknik är så bra att den eliminerar behovet av gimbal, även när du springer.
Se nedan hur bra det är. Det här är ett test jag tog på GoPro Max. Jag sprang samma sträcka av stenig terräng med Max monterad på mitt huvud. Till vänster är HyperSmooth och Horizon Leveling avstängda. Till höger är de påslagna. Se bara på den skillnaden.
Vilket GoPro-fäste ska man använda för att köra?
Ett bröstfäste är ett av de bästa GoPro-fästena att använda när du springer. Det är lite mindre iögonfallande än ett huvudfäste, och det håller kameran centrerad och ganska stabil. Du får en fin, nästan ögonhöjd över landskapet, och när du springer kommer den också att fånga dina armar i ramen för en bättre känsla av förstapersonsvyn.
När du använder ett bröstfäste för GoPro din löpning, se till att det sitter ordentligt fast. Du kan få en hel del rörelser från sida till sida med dina steg, och din GoPro kan också glida ner för bröstet om den inte är tillräckligt hårt. Det är värt att göra ett övningsvarv för att se hur det håller.
Ett huvudfäste kan vara bättre för att hålla din GoPro stabil, men naturligtvis kommer folk att titta konstigt på dig! Men om din GoPro har HyperSmooth-stabilisering behöver du inte oroa dig för mycket för skakig video. Med ett huvudfäste får du inte kameravinkeln att tippa ner som den kan med ett bröstfäste.
En selfie-stick kan också vara snygg för kortare löpturer eftersom den håller dig i ramen; men du måste bära den hela tiden. Ett annat alternativ är att fästa GoPro på din överarm.
Så ställer du in din GoPro för att filma din löpning
En av de fantastiska funktionerna med GoPro-kameror är deras röststyrning. Detta är väldigt praktiskt på en löprunda. Du kan säga "GoPro, börja spela in" och sedan "GoPro, sluta spela in", utan att behöva pilla med kameran. Det betyder också att du kan undvika GoPro Quik-appen och lämna din telefon hemma under löpningen. Men om du inte ska fjärrstyra GoPro via din telefon måste du ställa in den i förväg.
GoPro-kameror är ganska enkla att använda och har en enkel meny och kontroller. Jag ställer in min lins på alternativen Wide eller Superview, för att få mer miljökontext. Med kameran monterad mot bröstet vill du ha den bredare utsikten så att din skjorta och axlar inte fyller ramens kanter.
Ställ in GoPros objektiv på vidvinkel för att ge en bredare bild av din miljö. Detta kommer också att inkludera dina armar i ramen när du joggar, vilket ger sammanhang. Dessutom bör den bredare vinkeln hjälpa till att minska studsningen.
Bästa GoPro-inställningar för att köra videor
Om jag filmar en video av min löpning på min Gopro går jag till videoläge och använder dessa inställningar:
- Full HD vid 60 fps
- Lens vid vidvinkel eller SuperView
- HyperSmooth at Maximum (detta gäller en snäv skörd, men gör dina bilder mycket stabila)
- Längd – ingen gräns
- 2x Slo-Mo aktiverat
Jag behöver inte stora 4K-filer av mina körningar, så välj att filma i HD, vilket är tillräckligt stort för mina syften. Att aktivera HyperSmooth är verkligen ett måste här, och jag gillar slow motion-alternativet för redigering.
Du kan också finjustera din exponering i ProTune-menyn. Here you’ll have options to adjust the bit rate, shutter, exposure compensation, white balance, ISO, even the colour and audio. A handy option here for when you GoPro running is to enable the wind noise reduction.
Best GoPro settings to make a timelapse of your run
I like to make a timelapse of some of my longer runs to show where I’ve been. These are the settings I use:
- Full HD resolution
- Lens at Wide or SuperView
- Compiled as a video (some GoPro cameras will also provide you with a folder of all the images)
- Interval at 1sec or 0.5sec
- Duration – No Limit
Again, you have access to the ProTune tools here and can fine-tune your exposure for the conditions you’re running in.