Hälsosamma och energiska träningsvideor är ständigt grönt innehåll på YouTube.
Oavsett om du är en professionell personlig tränare eller en ivrig yogi, att göra en bra träningsvideo och dela den på YouTube eller Instagram kan vara ett bra sätt att marknadsföra din träningskurs och få fler följare bland hemmaträningsentusiaster.
I den här handledningen går vi igenom hur du planerar och filmar en träningsvideo själv som ett proffs hemma och hur du använder gratis och redigerbara träningsvideomallar för att enkelt redigera träningsvideor till en övertygande video för YouTube.
Sportyoga
Yoga Fitness Video
Hälsosam yoga för gravida kvinnor
Här är vad du kommer att lära dig :
Planera i förväg för din träningsvideo
Det sista du vill göra är att slumpmässigt spela in flera träningsvideor och sätta ihop dem för YouTube. Detta gör att dina träningsvideor ser oprofessionella ut och leder till förvirring för tittarna.
För att göra en träningsvideo av hög kvalitet som tilltalar målgrupper måste du tänka på följande väsentliga:
Planera i förväg för din träningsvideo.
1. Din träningsvideo är gjord för vem och om vad?
Att exakt definiera målgruppen och syftet med dina träningsvideor kan effektivt engagera måltittare.
Låt oss säga om det är en avslappnande träningsvideo för kropps- och armsträckning för nybörjare eller om det är ett intensivt träningspass för herrbyxor och lår eller ett livligt danspass för flickor, etc. Kolla hur du gör fler sportvideor.
2. Hur lång är din träningsvideo?
Enligt statistik från YouTube är YouTubers uppmärksamhet runt 42 sekunder till 10 minuter i genomsnitt.
Med andra ord, att skapa en kort och söt träningsvideo har en bättre chans att se än en längre video. En populär videolängd för en träningsvideo som används av några av de bästa fitness-youtubers som Pamela Reif är cirka 8-15 minuter.
3. Vilka scener behöver du spela in?
Bestäm om du behöver spela in ett intro eller ett outro för din träningsvideo. Hur många närbilder, mellandistans- eller panoramascener behöver du? Eller behöver du ge instruktionsord eller vara helt tyst under träningsprocessen, etc?
Dessa detaljer kommer att sätta tonen och stilen för din träningsvideo. En beprövad strategi är att rita storyboards med en specifik scen, handling och ord som du behöver täcka i en träningsvideo.
4. Överväg Video Hosting Platform
Olika videovärdplattformar varierar i videoformat, bildformat och videopubliceringspolicyer.
Så om du planerar att göra en träningsvideo för YouTube är en träningsvideo med 16:9 eller horisontellt bildförhållande, MP4-format, minst 1080P FHD-videoupplösning det bästa valet.
På samma sätt, om du vill filma träningsvideor för Instagram, TikTok eller Snapchat, är det mer vänligt för mobilanvändare att filma i 9:16 eller vertikalt bildförhållande med kortare videolängd.
Utrustning som behövs för att spela in en träningsvideo
I huvudsak behövs 3 redskap för att spela in en träningsvideo:kameran för att filma, ljudinspelaren och belysningen. Kolla hur man gör en filmisk video.
1. Kamerainställningar
Alla tillgängliga kameror, som kan spela in minst 1080P video med 30FPS, kan användas för att filma en träningsvideo hemma.
Lyckligtvis kan de flesta smartphones som iPhone, Samsung eller Huawei nuförtiden spela in filmiska videor med 1080P till 4K-upplösning, och till och med upp till 60 FPS, du kan lita på att din mobiltelefon spelar in en träningsvideo av hög kvalitet.
Välj 1080P-4k upplösning och 30-60FPS och använd en 3axlig gimbal för att filma en träningsvideo.
Dessutom är det avgörande att ha en stabil bild för att göra en professionell träningsvideo. Så ett annat oumbärligt verktyg som vi starkt rekommenderar är att ha en 3-axlig kardanstabilisator från märken som Hohem eller BaseUs. Det kan hjälpa dig att spela in stabila och smidiga träningsvideor med praktiska funktioner som ansiktsspårning, panorering, lutning, 360° rotation och inbyggt stativ, etc.
2. Ljudinspelning
Det är en utmanande uppgift att fånga skarpt och tydligt ljud från dig eftersom du hela tiden rör dig för att visa korrekta rörelser. Och lita aldrig på din interna mikrofon på kameran eller iPhone.
Spela in ljudet från en träningsvideo med en lavalierljudinspelare.
Istället är en beprövad strategi att använda en mini lavalier-ljudinspelare som läggs på ditt kavajslag eller fästs inuti ditt tyg för att göra det osynligt för tittarna samtidigt som du spelar in högkvalitativt ljud senare för ljudmixningen. Ett rekommenderat märke är Tascam DR-10L.
3. Konsekvent belysning
Att ha konsekvent belysning är avgörande för att göra en träningsvideo av hög kvalitet. Den faktiska belysningsinställningen beror på din faktiska inomhusinställning.
Belysning för en träningsvideo hemma.
Den klassiska belysningen skulle vara att ha ett nyckelljus för att lysa upp ansiktet och kroppen på motivet, sedan ett fyllningsljus mittemot nyckelljuset för att fylla skuggan. Sedan är den tredje bakgrundsbelysningen att belysa bakgrunden eller konturen av motivet. Om du bara har nyckel- och fyllningsljus är ett alternativ att använda fönsterljus som bakgrundsljuskälla som många fitness-youtubers gör.
Dessutom, lita inte på lysröret hemma eftersom det kommer att orsaka flimmer när du filmar träningsvideon. Du kan investera runt 100-200 USD för att få dimbara LED-lampor, softboxar med diffusor och ljusstativ etc. för konsekvent och mjuk belysning.
Om dina träningsvideor visade sig vara mörka eller underexponerade, kolla hur du justerar videons ljusstyrka på ett genomförbart sätt.
För själva inspelningen av en träningsvideo, förutom noggrann planering och repetition, är två saker vi tror är av yttersta vikt.
1. Kameravinkel och kamerarörelse
Om du spelar in en träningsvideo ensam hemma kan du montera en spegellös kamera eller en iPhone på kardanstabilisatorn eller ett stativ och sedan använda stabilisatorns ansiktsspårningsläge för att spåra ditt ansikte.
Gör en träningsvideo med flera kameravinklar och rörelser
Under tiden är blommor, vaser, en soffa eller andra vintagemöbler bra rekvisita som kan användas som förgrund för att skapa djup och dimension för din träningsvideo.
Om du har en vän som hjälper dig att spela in en träningsvideo kan du prova att använda flera kameravinklar och kamerarörelser som panorering eller zooma in/ut för att presentera dig själv och inställningen för träningsrummet hemma. Detta kommer att skapa djup och dimension för din träningsvideo.
Se till att du byter kamera till manuellt läge. Så du kan ha full kontroll över ISO, slutartid, bländare. För iPhone, tryck länge på skärmen tills du ser AE/AF-lås och släpp sedan fingret för att låsa exponeringen. Spela in, kontrollera och flytta för att filma nästa scen.
2. Presentera dig själv väl i en träningsvideo
För att få din träningsvideo att se professionell ut hade du inte råd att missa detaljer som smink, outfit, färgen på klädseln och miljön och frisyr, etc.
Klä dig väl i en träningsvideo.
För kvinnor är sportbehåar, leggings, sportskor bekväma att bära och kan inte gå fel, och glöm inte att knyta tillbaka ditt långa hår. För män rekommenderas fuktavledande T-shirts och sportshorts och skor. Kontrollera videofilmerna för att se om färgen på dina kläder och belysning kan hjälpa dig att skilja från bakgrundsfärgen.
Tala dessutom alltid i en lugn och vänlig ton med genuina leenden och tydliga instruktionsord för att engagera tittarna. Du kan undersöka de mest oroliga frågorna och misstagen som människor har och gör när de bygger midja, ben eller mage, etc.
Hur man redigerar träningsvideor för YouTube
Nu har du träningsvideorna som behövs, det är dags att redigera dem till en övertygande träningsvideo för YouTube eller en passande träningsvideo på Instagram. Om du är ny på videoredigering är FlexClips onlinevideotillverkare ett användarvänligt och funktionsspäckat verktyg du kan använda.
Skapa enkelt en övertygande träningsvideo med FlexClip online.
Med FlexClip kan du:
Välj bland 100+ designergjorda och helt anpassningsbara träningsvideomallar (16:9 och 9:16 bildförhållande tillgängligt). Med enkel dra och släpp av dina träningsbilder och videor kan du skapa en actionfylld träningsvideo på några minuter.
Fitness YouTube Intro Outro
Yoga Sports YouTube-video
Workout at Home EXplainer
YouTube Yoga Fitness Video
Använd AI-videoskriptgeneratorn som drivs av ChatGPT-3.5 för att skriva catchy videotitlar, krokar, innehåll, CTAs, etc. för dina YouTube-träningsvideor.
Skriv skript för din YouTube-träningsvideo med AI-videoskriptgenerator.
Konvertera enkelt skript till realistiska AI-röster för att engagera och få bättre kontakt med tittarna i träningsvideon, med 400 mänskligt klingande AI-röster tillgängliga på 140 språk. Du kan anpassa AI-röstavatarers kön och ålder och röststil, rösthastighet, tonhöjd och naturliga pauser.
Konvertera text till realistiska AI-röster för dina träningsvideor för att engagera tittarna.
Generera automatiskt inbrända undertexter för dina YouTube-träningsvideor.
Välj bland 74 000+ royaltyfria musikspår och ljudeffekter. Så du kan anpassa din träningsvideo med rätt låt och vibbar som behövs.
En stor mängd royaltyfri musik och ljudeffekter är tillgängliga för dina YouTube-träningsvideor.
Erbjud dig 3M+ animerade element och 1 000+ redigerbara textanimationer, som roliga GIPHY-träningsdekaler, träningsgrafik, roliga emojis, animerade timer för träningspass, YouTube/TikTok/IG-profiltitlar, gilla-, kommentarer och prenumerationsknappar, etc.
Piffa upp dina träningsvideor med massor av roliga GIPHY-träningsdekaler, textanimationer, illustrationer osv.
Använd bildbakgrundsborttagning för att ta bort bildbakgrunden med ett klick.
Välj en gratis träningsmall till att börja med.
Steg 2
Ladda upp dina träningsvideor och bilder från din dator, telefon, Google Drive, One Drive, Dropbox eller Google Photos.
Ladda upp dina träningsvideor och bilder till FlexClip.
Steg 3
Dra och släpp för att ersätta förgjorda träningsvideor/bilder med dina. Du kan trimma eller dela klippet vid behov.
Dra och släpp för att ersätta videor eller bilder med dina.
Steg 4
Använd AI-videoskriptgeneratorn för att skriva skript för din YouTube-träningsvideo.
Klicka på fliken Verktyg> AI-videoskript> använd uppmaningarna "Skriv till mig 20 catchy titlar till en YouTube-video om hur man gör ett 10-minuters booty-träning hemma"> klicka på knappen Skapa skript> klicka på pennikonen för att kopiera och klistra in den perfekta videotiteln.
Använd AI-videoskriptgenerator för att erbjuda dig catchy träningsvideotitlar.
Gå nu tillbaka till AI Video Script> använd uppföljningsmeddelanden "skriv ett YouTube-videoskript till mig om 10-minuters booty burnout, med engagerande hooks, vänlig ton och uppmaning till åtgärder och detaljerade steg" för att generera skript> granska AI-genererade skript och gör några justeringar baserat på dina träningsvideor och erfarenhet.
Använd uppföljningsmeddelanden för att utöka detaljerade skript för din träningsvideo.
Anpassa de ai-genererade skripten för din träningsvideo.
Steg 5
Konvertera skriptet till realistiska AI-röster i din träningsvideo.
Klicka på fliken Media> AI-text till tal> välj språk och accent> förhandsgranska AI-röstavatarers röst och välj den du gillar> ställ in röststilen (chatt, vänlig, nyhetssändning, hoppfull, upphetsad, etc. ), rösthastighet och tonhöjd> gå tillbaka till AI Video Script-verktyget och kopiera och klistra in skriptet i textblocket> förhandsgranska AI-knappen för att generera AI hyper- till hyperistic röster.
Konvertera text till realistiska AI-röster för din träningsvideo.
Ett litet knep är att du kan infoga kommatecken mellan två ord för att lägga till mänskliga pauser för AI-röster.
Infoga kommatecken för att skapa naturliga pauser.
Gå sedan tillbaka till fliken Media> Ljud> anpassa AI-röster med rätt videoscener. Du kan justera ljudets volym eller trimma eller dela det vid behov.
Mata ihop AI-rösterna med rätt videoscener.
Steg 6
Lägg automatiskt till inbrända undertexter till din träningsvideo.
För att se till att ditt videoinnehåll är tillgängligt för tittare som kan se din vy med ljudet avstängt, är det lämpligt att lägga till undertexter till det. Med FlexClips AI auto undertextgenerator kan du automatiskt generera undertexten med ett klick och noggrannheten är upp till 90 %.
Klicka bara på fliken Undertext> Auto AI-undertext> identifiera språket> tryck på Nästa> välj undertextens stil. Det behöver inte vara perfekt eftersom du kan ändra det senare.> tryck på knappen Generera undertexter.
Lägg till undertexter automatiskt till träningsvideon med ett klick.
Sedan kan du korrekturläsa den automatiskt genererade undertexten och finjustera texttypsnitt, textfärg, storlek, justering, bakgrundsfyllning, etc.
Korrekturläs den automatiskt genererade undertexten och finjustera dess stil.
Du kan också trycka på "Enter" för att dela en lång undertext i två eller enkelt slå samman två korta undertexter med ett klick. Super hjälpsam!
Lätt dela eller slå samman undertexter.
Steg 7
Lägg till royaltyfri musik och ljudeffekter för att skapa vibbar.
Klicka på fliken Ljud> skriv in "fitness", "workout", "lugn", "upbeat" etc. för att välja den perfekta musiken för din träningsvideo. Du kan lägga till ljudeffekter som "timer", "regn", "swoosh" etc. för omgivande ljud, videoövergång eller textavslöja. Du kan justera ljudets volym, trimma eller dela ljudet eller använda tona in/ut-effekter för en mjuk ljudövergång.
Lägg till royaltyfri musik och ljudeffekter till dina träningsvideor.
Alternativt kan du till och med importera en video> lägg till den på tidslinjen> högerklicka på den och välj "Ta bort ljud" för att extrahera ljudet från videon för ljudmixning i din träningsvideo.
Extrahera ljud från en video för ljudmixning i din träningsvideo.
Steg 8
Anpassa text, textanimationer och lägg till visuella element för att krydda träningsvideon.
Dubbelklicka på den förgjorda texten> skriv in din text> anpassa texttypsnitt, färg, storlek, justering, textbakgrundsfyllning, opacitet och textstilar.
Anpassa texten och textstilen.
Klicka på rörelseverktyget, du kan enkelt animera texten med stilar, som skrivmaskin, filmisk glitter, studs, oskärpa, torka, neon, etc. Du kan också trimma textens varaktighet på den intuitiva tidslinjen.
Anpassa textanimationerna för träningsvideor.
Om du inte gillar den förgjorda texten klickar du på fliken Text. Du kan hitta fler färdiga och redigerbara textanimeringar, såsom nedre tredjedelar, YouTube/TikTok/IG-profiltitlar, nyhetstitlar, pratbubblor, citattitlar, bildtexttitlar, sökfält, etc. Utforska bara.
Använd fler färdiga och redigerbara textanimationer för din YouTube-träningsvideo.
På flikarna Foto och Element kan du söka efter roliga och animerade GIPHY-träningsdekaler eller lägga till animerade timer för att visa videolängden för ett specifikt träningspass, som ett träningspass med byte, bygga mage, en nacke eller sidoplankor. Jag är säker på att dessa visuella element kommer att få din kreativa juice att flöda.
Lägg till animerade element som en timer eller GIPHY-träningsdekaler för att piffa upp din träningsvideo.
Steg 9
Förhandsgranska och dela.
Klar med redigeringen. Du kan spara 1080P träningsvideon till din PC eller dela den direkt till YouTube, Google Drive, One Drive eller Dropbox eller till och med TikTok; en klickbar länk är också tillgänglig för ditt blogginlägg, nyhetsbrev eller andra återanvändningar.
Dela eller återanvänd dina videor enkelt.
Lär dig från de bästa träningsvideorna på YouTube
Om du letar efter inspiration för att göra en bra träningsvideo, oroa dig inte! Som en bonus har vi satt ihop tre av de bästa fitness-youtubers och deras ikoniska träningsvideor. Så förhoppningsvis kan du få din kreativa känsla att flöda genom att titta på deras ikoniska träningsvideor med stilar.
1. Pamela Reif – 10 min träning med stark midja med 2 flaskor
Pamela Reifs 10 min träningsvideo
2. Yoga med Adriene—8Min morgonyoga för att få safterna att flöda
Adrienes nya yogaträningsvideo
3. Väx med Jo ---Full Body Morning Mobility Rutin
Jos helkroppsuppvärmningsvideo på morgonen
Nu är det ditt drag
Efter att ha diskuterat så mycket hoppas vi verkligen att vår handledning och rekommenderade fitnessvideoredigerare – FlexClip kan hjälpa dig att filma och göra fängslande träningsvideor själv hemma. Så börja experimentera och skapa dina oöverträffade träningsvideor nu!
FlexClip Editor / 
Professionella inom videoredigering och videomarknadsföring, vi skulle gärna ge några konstruktiva tips och tricks för att hjälpa våra användare att göra fantastiska videor.