i. Förberedelse och tankesätt (före skottet):
1. slappna av och frisläppande spänning: Detta är grundläggande. Innan kameran till och med kommer ut, ta några djupa andetag. Skaka ut dina armar och ben. Spänningen visar på foton, särskilt runt munnen och ögonen. Prova lite mild stretching.
2. Tänk glada tankar: Allvarligt! Kom ihåg ett roligt minne, något du ser fram emot eller något du är tacksam för. Detta förändrar subtilt ditt ansiktsuttryck på ett positivt sätt. Ha en glad tankelista i ditt huvud.
3. Säg inte "Ost": "Ost" sträcker munnen onaturligt. Det är en relik från det förflutna. Undvik det som pesten.
4. Vet din bästa vinkel: Vi har alla en! Experiment framför en spegel för att se vilken sida av ditt ansikte du föredrar. Lite vinkla huvudet kan göra en stor skillnad.
5. Träning i spegeln (försiktigt!): Tillbringa inte timmar, men några minuter på att öva på ett avslappnat, äkta leende kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina ansiktsmuskler. Lägg märke till hur dina ögon rynkar ("Duchenne Smile" - se förklaringen senare). Försök inte tvinga det.
6. Tänk först på en naturlig pose: När du gör poser försök att inte tvinga leendet i slutet. Tänk på posisen och låt leendet komma naturligt, kanske uppmanas av en rolig action eller prompt.
ii. Under fotograferingen:anvisningar och tekniker
7. berätta en historia (med dina ögon): Ett äkta leende involverar ögonen. Tänk på något underhållande eller hjärtvärmande och låt dina ögon "le" tillsammans med munnen. Slå upp hur du upptäcker ett "Duchenne -leende" online och öva.
8. Äkta reaktioner på instruktioner: Istället för att bara le, låt fotografen ställa frågor eller berätta ett skämt. Att reagera naturligt på konversation kommer att ge mer autentiska uttryck.
9. Tricket "Tänk på det roliga skämtet": Låt fotografen berätta ett skämt eller göra en rolig kommentar precis före skottet. Det resulterande skrattet kommer att vara mer äkta. Detta hjälper dig också att fokusera på något annat än kameran.
10. Viskning A Secret "-spelet: Låt fotografen viska något dumt för dig (eller vice versa) strax före skottet. Överraskningen och nöjen kommer att skapa ett naturligt leende.
11. Tekniken "Tänk på någon du älskar": Fokusera dina tankar på någon du bryr dig djupt om. Värmen och tillgivenheten kommer att stråla genom ditt uttryck.
12. "Half-Smile" eller "Smize": Ett litet, subtilt leende kan vara mycket effektivt. Tänk på det som en liten uppgång av hörnen i munnen, i kombination med det "leende ögon" -utseendet.
13. Använd rörelse och åtgärd: Uppriktiga, actionorienterade bilder fångar ofta de mest äkta leenden. Att gå, skratta, interagera med andra - dessa skapar naturliga stunder.
14. Låt fotografen hjälpa dig: En bra fotograf kommer att kunna vägleda dig, ge dig feedback och få dig att känna dig bekväm. Kommunicera med dem! Berätta vad du känner.
iii. "Duchenne Smile" &Eye -engagemanget
15. Kraften "SMIZING" (ler med dina ögon): Detta är nyckeln. "Duchenne -leendet" involverar orbicularis oculi -muskeln runt ögonen och skapar rynkor. Fokusera på att aktivera denna muskel tillsammans med munnen. Öva på att känna skillnaden mellan ett tvingat leende och ett äkta.
16. Squinting något: En mycket liten skivning kan förbättra leendet och få dina ögon att se mer engagerade ut. Undvik en full skivning, eftersom den kan se tvingad.
iv. Fysiska justeringar och påminnelser
17. Koppla av käken: En spänd käke är en död giveaway av ett tvingat leende. Släpp försiktigt käken något och medvetet slappna av musklerna runt munnen.
18. Fokusera på ljuset: Rikta blicken mot ljuskällan. Ljuset i dina ögon kommer att göra ditt leende mer strålande.
19. Öva mindfulness: Vara närvarande i ögonblicket. Undvik att tänka eller oroa dig för hur du ser ut. Engagera med fotografen och miljön.
20. Omfamning av ofullkomlighet: Ett perfekt, symmetriskt leende är inte alltid det mest naturliga. Var inte rädd för att visa en liten karaktär och låt din unika personlighet lysa igenom. Verkliga leenden har ofta egendomar och brister som gör dem vackra.
Genom att använda dessa tips och experimentera med olika tekniker kan du lära dig att koppla av och uttrycka äkta känslor framför kameran, vilket resulterar i mer naturliga och vackra leenden i dina foton. Lycka till!