i. Förberedelse och tankesätt:
1. slappna av! Detta är grunden. Om du är spänd kommer det att visas i ditt ansikte. Ta ett djupt andetag, lossa axlarna och försök att underlätta ansiktsmusklerna. Påminn dig själv att det bara är ett foto.
2. Tänk glada tankar: Allvarligt! Innan fotot tas, tryck fram ett trevligt minne, ett roligt skämt eller något du ser fram emot. Detta hjälper till att skapa en äkta känsla.
3. Tänk inte på det: Ju mer du oroar dig för hur du ser ut, desto mer tvingas ditt leende blir. Försök att släppa och lita på att du ser bra ut.
4. Know dina vinklar: Öva framför en spegel för att förstå vilka vinklar som smickrar ditt ansikte och leende. Att veta detta i förväg kommer att ge dig förtroende.
5. Kommunicera med fotografen: Berätta för dem om du känner dig besvärlig eller behöver ett ögonblick. En bra fotograf kommer att arbeta * med * dig, inte mot dig.
ii. Under fotograferingen:
6. Säg inte "Ost": "Ost" sträcker munnen på ett onaturligt sätt. Försök istället att säga ord som slutar i ett "ah" -ljud (t.ex. "yoga", "pasta", "mocha"). Detta kommer att lyfta dina kinder mer naturligt.
7. lite del dina läppar: Ett leende med stängd mun kan ibland se tvingad eller ansträngd. En * mycket * lätt avsked av läpparna skapar en mer avslappnad look. Överdriv inte det - bara en ledtråd.
8. engagera dina ögon: Ett äkta leende involverar musklerna runt ögonen. Tänk på att skapa "squints" eller "rynkel" i hörnen på dina ögon. Detta är känt som "Duchenne Smile" och är en viktig indikator på äkta känslor.
9. Tänk på något roligt: Låt fotografen berätta ett skämt eller ställa en lättare fråga precis innan de knäpper fotot. Detta kommer att fånga dig på ett bra sätt.
10. involverar rörelse: Var inte helt stilla. Lutning av huvudet, skift din vikt eller låt fotografen säga att du ska "vrida" lite. Detta tillför energi och förhindrar styvhet.
iii. Interaktion och sammanhang:
11. skratt! Om du skrattar kommer leendet att vara äkta. Fotografen kan fånga uppriktiga stunder under äkta skratt.
12. interagera med någon/något: Om möjligt, interagera med en vän, familjemedlem eller till och med ett husdjur. Dessa interaktioner får ofta naturliga leenden.
13. Fokusera på personen/saken du "ler mot": Istället för att bara le för kameran, rikta ditt leende mot någon eller något du bryr dig om. Känslan kommer att vara mer autentisk.
14. uppriktiga stunder: De bästa leendena händer ofta när du inte poserar alls. Be fotografen ta några uppriktiga bilder medan du är engagerad i en aktivitet.
15. Åtgärdsskott: Prova bilder av dig som gör saker du tycker om, till exempel vandring, spela en sport eller dansa. Dessa aktiviteter får naturligtvis fram glada uttryck.
iv. Efterproduktionshänsyn (subtila, inte manipulationer):
16. Mindre retuschering (om det behövs): Om du är självmedveten om en specifik fläck eller liten detalj, kan mindre retuschering öka ditt förtroende utan att få leendet att se falskt ut. *Undvik drastiska redigeringar som ändrar dina naturliga funktioner.*
17. Svartvitt omvandling: Ibland kan konvertera ett foto till svartvitt betona känslorna i ögonen och leen, vilket gör den övergripande bilden mer slående.
v. Långsiktiga strategier:
18. Öva självkärlek och acceptans: Ju mer bekväm du är med dig själv, desto mer äkta blir ditt leende. Arbeta med att bygga självkänsla.
19. tänk på din hållning: God hållning kan göra att du känner dig mer säker och avslappnad, vilket innebär ett mer naturligt leende.
20. Le mer i vardagen: Ju mer du ler naturligt i ditt dagliga liv, desto bekvämare kommer du att le för foton. Gör en medveten ansträngning för att le till människor och hitta saker att vara glada över.
Genom att integrera dessa tips kan du öka dina chanser att fånga autentiska och vackra leenden på dina foton avsevärt. Lycka till!