i. Förberedelse och tankesätt:
1. Koppla av dina ansiktsmuskler: Innan fotot, gör några enkla ansiktsövningar som gäspning, krossar ansiktet och sedan släpper eller masserar försiktigt din käke. Detta hjälper till att undvika det ansträngda, tvingade utseendet.
2. Tänk glada tankar: Påminn dig själv om något du är tacksam för, ett roligt minne eller ett kommande evenemang du är upphetsad över. Denna äkta känsla kommer att översätta till ett mer autentiskt leende.
3. dike "Say Cheese!": Detta är den kardinala synden av tvingade leenden. Det tenar automatiskt ditt ansikte. Använd istället ljud som naturligtvis lyfter dina kinder (se avsnitt nedan).
4. Know dina vinklar: Öva framför en spegel för att bestämma vilka vinklar som är mest smickrande för ditt ansikte och leende. Förstå om du föredrar att visa mer eller mindre tänder. Detta bygger förtroende.
5. Var bekväm och säker: Bär kläder du mår bra i och se till att du är väl vilad och hydratiserad. Om du är obekväm fysiskt kommer det att visas i ditt ansikte.
ii. Under fotograferingen:
6. Fokus på anslutning: Istället för att enbart fokusera på kameran, engagera dig med fotografen eller någon annan närvarande. En äkta interaktion kommer att få fram ett naturligt leende. Tänk på dem som en vän du pratar med.
7. Föreställ dig att prata med någon: Tänk på något roligt du kan dela med en vän, även om du inte säger det högt. Den mentala övningen hjälper till att skapa ett naturligt leende.
8. Kraften "Ja": Istället för "ost", försök säga "Ja!" Det tenderar att lyfta kinderna mer naturligt. Experimentera med andra ljud som "pengar!" Eller ett kort, tyst skratt.
9. Små leenden först: Börja med ett litet, subtilt leende och bygg gradvis upp till ett större om så önskas. Detta hindrar dig från att börja med ett tvingat, brett flin.
10. Håll inte leendet för länge: Ett hållet leende blir onaturligt snabbt. Le, håll det kort och koppla sedan av. Detta möjliggör en mer dynamisk och äkta utseende. Låt fotografen veta att det här är vad du ska göra.
11. Det falska skratttricket: Ett äkta skratt får fram de bästa leenden. Prova ett mildt, tyst falskt skratt. Den lilla rörelsen och ljudet kan utlösa ett mer naturligt leende.
iii. Fotograftekniker (om du är fotografen):
12. Skapa en avslappnad atmosfär: Knäck ett skämt, berätta en rolig historia eller helt enkelt chatta med ämnet för att göra dem lugna. Ett avslappnat ämne är mer benägna att le naturligt.
13. Ge mild riktning, inte beställningar: Istället för att säga någon att "le bredare", erbjuda förslag som "Tänk på något som gör dig lycklig" eller "slappna av dina axlar."
14. Fånga uppriktiga stunder: Fokusera inte bara på poserade bilder. Ta bilder medan ämnet interagerar med andra, skrattar eller helt enkelt njuter av sig själva. Dessa ger ofta de mest naturliga leenden.
15. "Action" -skott: Be ämnet gå, dansa eller göra något de tycker om. Rörelse kan lossa dem och leda till mer autentiska uttryck.
iv. Specifika leende tekniker:
16. Squinch ": Ett äkta leende involverar ofta en liten skvint eller skrynklande runt ögonen. Detta är känt som "Duchenne Smile." Försök att engagera dessa ögonmuskler när du ler. Tänk på att verkligen hitta det roligt/roligt.
17. något del dina läppar: En något delad mun kan göra att ett leende ser mer avslappnad och naturligt ut än ett tätt stängd mun. Men överdriv inte det.
18. Visa tänder (eller inte - vad som helst är naturligt): Vissa människor ser mer naturliga ut att utföra tänder, andra gör det inte. Experiment i spegeln för att se vad du föredrar och vad som känns mest autentiskt. Tvinga inte det.
19. Öva självmedvetenhet: Spela in dig själv som ler i en video eller ta selfies. Analysera dina leenden för att identifiera vad som ser onaturligt och vad som känns bekvämt. Träna sedan förbättras.
20. Omfamning av ofullkomlighet: Ett perfekt leende är ofta ett onaturligt leende. Var inte rädd för att låta din personlighet lysa igenom, även om det betyder ett något krokigt leende eller lite gummy flin. Autenticitet är nyckeln!
Genom att använda dessa tips och öva kan du lära dig att fånga mer naturliga och äkta leenden på dina foton. Lycka till!