Naturfotografering:Ett enkelt sätt att ladda och stressa ner

Jag tror att vardagliga sysslor, oavsett om de är arbetsrelaterade eller personliga, tar hårt på oss alla. Det spelar ingen större roll om du gör något du tycker om eller inte. I slutet av dagen är du utsliten och behöver inte bara vila utan ett effektivt sätt att ladda batterierna, göra sinnen ur och slappna av.

För många är att komma ut och njuta av naturen något medfödd. Ta till exempel skogsbad eller vandring. För andra avbryts dock inte tankeflödet bara genom att gå ut. De behöver något att göra för att kunna rensa sina sinnen, lägga märke till världen omkring dem och slutligen slappna av. Det är här fotograferingen kommer in på scenen. Genom att kombinera att spendera tid i naturen med passionen för fotografering, får du ett målmedvetet uppdrag som hjälper dig att stressa ner, förbättra ditt välbefinnande och ta in den nödvändiga vitamin N(aturen). 

Jag är säker på att det finns många andra sätt på vilka naturfotografering kan hjälpa dig att ta en paus från ditt hektiska liv, men här är mina favoriter, bara för att komma igång.

Naturfotografering som en spännande upplevelse:"Jakten" på foton

Naturfotografering ger en känsla av syfte som berikar din upplevelse. Du sitter inte bara eller går i en naturlig miljö. Du får göra något under en begränsad tid och ta hem en belöning. Under en utomhusfotosession söker du aktivt nästa djur att fotografera, tränar på att arbeta under olika ljusförhållanden, ställer in din kamera och lägger mycket tid på att komponera, rama in och fundera över vad du vill säga med en viss bild.

"Jakten" på bilder är spännande och lämnar inget utrymme för något annat. Det är inte bara en paus; det är en kreativ expedition. Det ger också en känsla av prestation. I slutet av fotosessionen får du behålla bilderna och har massor av historier att berätta. Kanske hittar du en sällsynt blomma, tänjer på dina gränser för att komma till den fantastiska bergstoppen eller fastnar i stormen. Naturfotografering ger oändliga möjligheter till äventyr.

En kreativ "att göra"-lista

Hur ser din vanliga att-göra-lista ut? E-postmeddelanden, deadlines, möten, läkarbesök och sysslor? Ja, jag förstår fullständigt. Men när jag skapar min att göra-lista för naturfotografering lägger jag in saker som "Hitta en dimmig morgon", "Fånga ett bi på en blomma", "Stå upp före soluppgången" eller "Spåra ett vattenfall." Låter bättre, eller hur? Dessa uppgifter fullgörs samtidigt som de är kvar i lågtrycksområdet. Jag mår bra av att inte hitta ett bi som sitter på en blomma. Jag är glad om jag gör det, men det är inte världens undergång om jag inte gör det. Jag kan bestämma mig för att fotografera blomman ändå och behålla uppgiften "Fånga en insekt på en blomma" till nästa gång jag kommer ut.

En kreativ att göra-lista lär dig hur du arbetar under press samtidigt som du behandlar dig med vänlighet och medkänsla. Det hjälper dig att lära dig att tänka utanför ramarna, komma på lösningar, improvisera och klappa dig själv på axeln, oavsett om du får skottet eller inte. I slutändan är det resan som gäller.

Den medvetna observationen bakom naturfotografering

Vare sig du gillar det eller inte, när du tar upp en kamera och tittar genom sökaren saktar din värld ner. Så fort du tar dig an naturfotografering kommer du aldrig bara att titta på en solnedgång igen. Istället analyserar du ljuset och färgerna och funderar på vilken komposition som fungerar bäst. Fotografering är en form av medvetet fokus, ett av många sätt på vilka vi kan lugna ett upptaget sinne och öva på en färdighet med avsikt.

Jag tar fototipset att sakta ner, bokstavligen. Jag tar inte bara längre tid på mig att förbereda kameran och bestämma mig för en komposition innan jag trycker på avtryckaren, utan jag rör mig även i en långsammare takt, står stilla längre och nöjer mig med färre motiv. Ofta ägnar jag en hel fotosession åt att fotografera en enda art av fåglar eller rådjur, eller att bocka av bara ett objekt från min kreativa att-göra-lista. Istället för att alltid tänka framåt tillåter jag mig själv att ta in ögonblicket, observera det och verkligen njuta av det.

Självförbättring:Tålamodets kraft

Att tala om medveten observation tar oss till nästa stora fördel med naturfotografering:en mästarklass i tålamod. Att vänta på det perfekta ljuset eller på att ett djur ska dyka upp kräver mycket tålamod, en färdighet vi saknar mer och mer nuförtiden när allt omkring oss ger omedelbar tillfredsställelse. Du trycker på en knapp, och en myriad av färger fyller skärmen framför dig. I naturen kan du trycka på så många knappar du vill, men rådjuren kommer inte förrän den känner sig säker och bestämmer sig för att du förtjänar skottet.

Ta naturfotografering som övning för att förbättra ditt tålamod. Bortsett från det faktum att tålamod ger dig fantastiska fotografier, är det också en färdighet som kan minska stress och hjälpa dig att uppskatta nuet.

Öka moralen:resultat!

Den fotografiska processen är inte den enda som hjälper dig att segra i denna hektiska värld. Fotografier i sig hjälper också mycket. Med naturfotografering är utdelningen påtaglig. Till skillnad från en vanlig promenad i naturen ger fotografering dig något att ta med hem. Bra eller dåliga, dina bilder är ett bevis på din ansträngning och en belöning. De är påminnelser som du kan komma tillbaka till när du känner dig låg. Processen att ta dem var en trevlig paus, men att bläddra igenom dina foton månader senare ökar din moral lika mycket.

Jag använder mina foton för många syften, som att samla information för att schemalägga framtida fotosessioner, analysera komposition och lära mig av mina misstag, skriva ut och dekorera mitt kontor med mina bästa bilder och återuppliva naturen när jag sitter fast på kontoret för länge.

Healing:Bygg en koppling till naturen

Naturen är välkomnande och oändligt överraskande. Jag tror att det är lite magiskt för varje gång jag går ut och fotograferar det lär jag mig något nytt eller så ser jag något jag inte märkte tidigare. Det finns inga två identiska föremål (t.ex. djur, växter, årstider, solnedgångar, etc.), men på något sätt känns de likadant. Det är magiskt för mig.

Naturfotografering hjälper dig att bli anpassad till årstiderna, vädret och djurens beteende. Du kommer att märka fåglar som du inte visste fanns. Du kommer att associera årstider med dofter och färger och känna dem komma genom hur vinden blåser eller ljuset förändras. Denna djupare koppling berikar upplevelsen och skapar en känsla av tillhörighet. Kom ihåg att tillhörighet är på den tredje nivån i Maslows behovshierarki.

Kallt väder är normalt inte särskilt inbjudande. Men med syftet att fånga skogsfåglar tillbringade jag 4 timmar i ett gömma, i -10 grader, och njöt av naturen och det som visade sig för mig. 

Den sociala aspekten:att vara en del av en gemenskap

Om du, som jag, föredrar att gå ensam, är det helt okej. Men jag vet att många fotografer planerar naturfotosessioner tillsammans med fotografkompisar. Naturfotografering kan vara en soloaktivitet eller inte. Gemenskapsdelen går dock längre än processen att ta bilderna.

Naturfotografering har en stor och välkomnande gemenskap. Bara på Instagram har #naturephotography över 260 miljoner inlägg. Att dela dina foton är också en del av upplevelsen. Men du kan också ta på dig fotokurser, delta i gruppdiskussioner på särskilda forum, gå på utställningar eller gå på fototurer. Du kan skriva ut dina foton i fotoalbum eller fotoböcker och bara dela dem med din familj och vänner. Alla dessa aktiviteter ger en social dimension och bekämpar känslor av isolering. Paradoxalt nog, ju mer upptagen världen blir, desto mer ensamma känner vi oss.

Tips för att använda naturfotografering som ett avbrott

Att njuta av naturen verkar vara det lättaste i världen, men det är mycket svårare än det verkar. Enkelt uttryckt är vi utom vana. Det tar tid att återknyta kontakten och hitta det vi resonerar med. Det tar energi att tysta sinnet och njuta av landskapet. Det krävs beslutsamhet att komma ut ur huset istället för att titta på TV. Så här är mina tips för att hitta tid, energi och beslutsamhet för naturfotografering:

• Svetta inte på vilken typ av kamera du använder eller om dina bilder är godkända av National Geographic eller inte
• Börja lågt och öka gradvis mängden tid och ansträngning du lägger ner
• Skapa en kreativ att göra-lista och lägg till naturfotografering i ditt fullspäckade schema
• Låt naturen tala till dig och välj ämnet och tekniken som resonerar med dig (t.ex. minimalistiska vidsträckta landskapsbilder, makroinsektsbilder, skogsfotografering, fotografering av vilda djur, etc.)
• Tänk på gemenskapsaspekten
• Var tacksam och njut av den oväntade resa livet är

Sluta tankar

Enligt min mening kan naturfotografering mycket väl användas som ett avbrott och som ett sätt att återknyta kontakten med dig själv och naturen. Jag tror att denna kreativa strävan kommer att förbättra ditt mentala välbefinnande och odla mindfulness och uppskattning för skönheten runt dig. Jag kan vara partisk om detta (jag är trots allt naturfotograf), men man kan hitta massor av forskning om fördelarna med att spendera tid i naturen, så jag är inte ensam om detta. Oavsett om du är intresserad av resultaten eller processen kan naturfotografering vara ett kraftfullt verktyg för att återställa, ladda och hitta glädje i vardagliga stunder.