"Jag började min resa med $500 kontanter och 50000$ i studielån när jag lanserade "Urban Balance". Jag började som en "mompreneur" som försöker tjäna mer inkomst och rekryterar en terapeut i taget. Jag tillhandahöll kontorsutrymmen, remisserna och marknadsföringstjänsterna för andra terapeuter, och det växte enormt eftersom vi är försäkringsvänliga, vilket gör terapi tillgänglig och prisvärd för människor. Jag kunde framgångsrikt sälja företaget för några år sedan, för mer pengar än jag trodde att jag någonsin skulle tjäna under en livstid."
"Jag älskar att dela med mig av vad jag har lärt mig genom min kliniska praktik och min entreprenörserfarenhet, om pengars psykologi och hur man kan utnyttja dem för att få ett mer välmående liv."
Hur viktigt är självkänsla och självkänsla för småföretagare?
”Självkänsla är grunden för allting egentligen. det är så viktigt eftersom vårt förhållande till oss själva påverkar hur vi sätter oss ut i världen. När vi mår bättre om oss själva blir vi mer självsäkra, mer självsäkra. Vi förhandlar för oss själva, förespråkar för oss själva och vi är modiga att utöka våra bekvämlighetszoner och verkligen sätta oss där ute på ett större sätt."
”Psykologi är också viktigt inom marknadsföring och affärer. Jag tror att vi omedvetet upprepar det som är bekant:Vi växer upp i våra familjer och våra kulturer, och vi lär oss trossystem om världen och vår plats i den. Dessa övertygelser formar vår karriär och de formar våra relationer. Om vi har några självbegränsande övertygelser eller självsaboterande beteenden kan vi ändra det. Vi har makten och kontrollen att förändra det och att frigöra oss från självbegränsning, och det kommer att hjälpa oss att växa våra verksamheter.”
Vad kan du säga om förhållandet mellan mental hjälp och ekonomisk hälsa?
"Svaret på den här frågan är mycket beroende av varandra. Jag märkte i min terapipraktik att när klienter gjorde framsteg i terapin började de tjäna mer pengar eftersom de mådde bättre om sig själva. När vi har att göra med depression, ångest, trauma eller relationsproblem, som vissa av oss kan ha upplevt särskilt under pandemin, kan det påverka vår arbetsprestation och vår produktivitet, och till och med vår moral eller motivation, negativt. De är väldigt sammanlänkade."
"När vi har ekonomiska problem, och ibland ekonomiska trauman, som arbetslöshet, ett misslyckat företag, eller kanske vårt hem gick igenom utestängning, kanske vi hade oväntade sjukvårdsräkningar; som verkligen kan utlösa starka känslor som ångest eller depression, och som djupt påverkar många aspekter av våra liv”
Vad är ekonomiskt trauma och hur återhämtar du dig?
– Ekonomiska trauman är faktiskt väldigt vanligt. Människor som har vuxit upp i fattigdom, om dina föräldrar var arbetslösa eller oförmögna att arbeta eller om du inte hade det du behövde, det är ett trauma, och det påverkar din känsla av säkerhet i världen."
"I mitt företag, när jag gick igenom några riktiga utmaningar, trodde jag att jag skulle bli tvungen att göra företagskonkurs, och det var skrämmande. Det påverkade min sömn, jag hade ögonblick av panik och överväldigande, jag var verkligen rädd och ganska generad och skämdes över att prata om det. Jag tror många gånger att vi inte pratar om våra ekonomiska utmaningar eller trauman för att vi skäms eller känner oss obekväma över vad andra kommer att tycka."
"det är viktigt att överskrida skammen och stigmat och att få hjälp. Jag delar i min bok och berättelse hur jag undvek att söka affärs- och finansiell konsultation på grund av rädsla. Jag var rädd att någon skulle berätta för mig att min affärsmodell inte gjorde det. arbete, eller att jag skulle behöva stänga min butik. Jag satt fast i huvudet och det orsakade bara fler problem. Det var när jag nådde botten när jag sökte hjälp. Hjälp finns alltid tillgänglig, oavsett om det är för mental hälsa eller ekonomisk hjälp. Ta alla råd du kan få, förbättra din ekonomiska kunskap, lär dig om pengahantering, våga titta på dina räkningar och din budget och vet att du förtjänar att tjäna mer.
Hur hittar du en balans mellan att spendera och spara och skapar ett positivt flöde av pengar?
”Hälsosam självkänsla är mitt emellan Diva och dörrmatta. Dudes Kan också vara divor. Divorna tenderar att vara rätt berättigade och storslagna och de kan spendera för mycket. Dörrmattorna tenderar att tillåta att deras gränser äventyras, så de kan vara under inkomsttagare och ha ekonomisk kamp på ett annat sätt.”
"Du vet att du har en sund självkänsla när vi visar respekt för oss själva och andra. vi är inte arroganta eller berättigade som Diva, och vi tillåter inte människor att stampa över oss som dörrmattan. Vi hanterar flödet av utgifter och sparande som ett sätt att ta hand om oss själva, både i nuet och i framtiden. Jag vet att jag är en spenderare, så jag har varit tvungen att skapa ansvarssystem för mig själv med min ekonomiska planerare, med min man, med mig själv, för att se till att jag håller mig ekonomiskt medveten och grundad. Sedan tar jag verkligen hand om mitt framtida jag, genom att spara till pensionen och se till att jag har den akutfonden.”
"Jag vet att det kan kännas väldigt skrämmande, men även att skära ner på små utgifter kan ge dig ekonomisk ro genom att ha en kudde av besparingar för dig själv."
Vad tycker du är de svåraste sakerna eller frågorna som småföretagare tenderar att hantera, psykosociala och mentala?
"När jag precis började som ny företagsägare hanterade jag det som kallas imposter syndrome , vilket är känslan av att du inte är kompetent. det är oron att när som helst nu kommer människorna runt omkring dig att få reda på att du är en charlatan och inse att du inte är den du "påstår" att du är. Detta fenomen är vanligare bland yngre människor. Jag minns att jag kände att mitt företag var falskt. Jag hittade bara på det och gav det ett namn, och jag berättade i princip för folk att jag arbetade för "Urban Balance". Jag tror att det är riktigt normalt och förståeligt att känna så, även om det i de flesta fall förmodligen är väldigt långsökt. bara genom att inse att alla känner så och prata om det, ju mer det liksom minskar kraften hos bedragaresyndromet.”
"Kom bara ihåg att inte jämföra dig med andra människor. Vi är alla på olika punkter i vår bana. Människor som är längre på vägen har lärt sig mycket och vad jag har upptäckt är att de människor som är framgångsrika i affärer har haft många misslyckanden, inklusive jag själv.”
"Du måste komma ihåg att att ha mental och ekonomisk motståndskraft är en del av att vara företagare. Du måste odla dessa färdigheter, både ekonomiskt och känslomässigt så att du kan klara alla utmaningar och komma ut starkare. Det är en process och entreprenörskap ger så många välsignelser, så mycket egenmakt, kreativitet, lärande och möjligheter till tillväxt. En av mina favoritsaker var att ha en bättre balans mellan arbete och privatliv när det gäller att vara din egen chef. Du kan ta ledigt när du behöver det, du kan finnas där för dina vänner och familj, du kan ha tid för din fritid och fritidsintressen.”
"Ett av mina misstag var att inte komma åt det företag och det ekonomiska stödet som jag kanske behövde. Så jag tycker att coaching, rådgivning, ekonomisk rådgivning, engagera sig i små företagsgrupper, allt där du ska lära dig och lyftas och stöttas av andra, är fantastiskt."
Om du kunde ge en företagsägare ett råd innan han går på sitt eget sätt, vad skulle det vara?
"Jag råder alltid mina kunder att föreställa sig att de har en trollstav och fråga dem:hur skulle du vilja att ditt liv ska se ut, och för att sikta högt, föreställ dig din största dröm."
"Sätt inga tak för dig själv. spräng taket därifrån, föreställ dig att du kommer att tjäna miljoner om året. Jag brukade kalla mitt lilla, lilla enda kontor, vårt globala huvudkontor. Att ha den typen av rikligt tänkande visar en självuppfyllande profetia. När du stoppar den självbegränsningen börjar du inbilla dig att allt är möjligt. Du börjar förverkliga dina drömmar, vilket är en del av att ta hand om dig själv. När du älskar dig själv vill du att dina drömmar ska bli verklighet. gå i uppfyllelse, du vill inte att ditt liv ska vara litet.”
Jag rekommenderar alltid att du planerar din karriär i ditt livs sammanhang. Jag är en tillfrisknande arbetsnarkoman, så jag måste alltid arbeta med att skapa gränser för mig själv kring mitt arbete så att jag kan vara en fantastisk mamma, en bra partner till min man, ha tid med mina vänner och viktigast av allt, ha tid för mig själv . Jag älskar att göra visionboards, och i år gjorde jag en manifestationslista över allt jag vill uppnå 2022. Det kanske låter lite grandiost ja, men det är så vi växer, genom att drömma större och veta att det är möjligt. Vi måste tro att det är möjligt att det inte är omöjligt för oss."