Hur man inte känner sig som en idiot på video

Vill du höja din inverkan och auktoritet med säker video eller till och med livevideo? Men du kanske inte känner dig särskilt säker?

Du kan kämpa med en av de tre videoutmaningarna... 

#1 Videokamerarädsla

Du blir nervös framför kameran eller känner dig självmedveten. Du vill bli bättre på att kommunicera till din publik och lägga mer energi på din leverans.

#2 Videoteknik och utrustning

Du kämpar med vilken teknik och vilken utrustning du behöver för effektiv videoproduktion. Sedan finns det hur man använder verktygen – det kan verka väldigt komplicerat.

#3 Video Content Marketing Sphere

Du kämpar för att veta vad dina videor ska handla om. Hur strukturerar du dina videor? Och hur ökar du räckvidden och engagemanget för dina videor när de väl har publicerats?

För att lära dig hur du hanterar alla tre utmaningarna, kolla in denna webbinariuminspelning:

Hur du ökar din inverkan och auktoritet med video

I den här artikeln kommer jag att fokusera på den första videoutmaningen... Den där videokamerarädslan!

Videosyndrom

Många av oss kan komma på många ursäkter för att inte göra video. Jag har frågat min publik och mina kunder och det brukar bero på ett av dessa video-"syndrom". Och naturligtvis är de alla lögner.

Identifierar du dig med någon av dessa?

• Imposter-syndrom

De flesta entreprenörer jag pratar med har en nivå av bedragares syndrom. Det är när vi känner oss lite som en bedragare och vi tvivlar på våra prestationer. Det är en irrationell rädsla för att bli "upptäckt" som ett bedrägeri – där vi känner att vår framgång bara beror på tur.

• Jämförelsesyndrom

Du tror att andra människor där ute gör (eller kommer att göra) ett mycket bättre jobb med video än du. När du jämför dina första videoförsök med någon som har gjort det mycket längre än du.

• Perfektionismsyndrom

Du spenderar för lång tid på att förbereda eller fundera på att göra video i den meningslösa jakten på perfektion.

• Du är en introvert

En introvert är någon som får sin energi från ensam tid. De flesta introverta älskar att umgås med människor också – och behöver människor. Jag är en introvert!

Men att spendera tid i större grupper av människor tar ofta ur energi. Många talare och artister är introverta, så det handlar inte om att vara rädd för att tala inför publik. Vissa introverta personer kan använda det faktum att de är introverta som en ursäkt för att gömma sig och inte komma framför kameran.

• Du gillar inte hur du ser ut och/eller låter

När du tittar tillbaka på dina videor, slingrar du dig och gillar verkligen inte hur du ser ut eller låter. Du tror att du har ett "ansikte för radio". Du antar att andra inte vill se och höra dig på video.

• Tech Excuse Syndrome

När du överkomplicerar din videoteknik och utrustning som en undermedveten fördröjningstaktik, eftersom du egentligen är för rädd för att komma framför kameran.

• Känner mig som ett idiotsyndrom

Du är bara rädd för att göra ett misstag, säga något dumt, ramla av stolen eller i princip framstå som en idiot på video!

Hur man slutar känna sig som en idiot på video

Så jag har delat problemen. Det är nu dags att fokusera på hur man slår ner dessa barriärer. Här är 7 sätt du kan bli mycket mer självsäker på med video och sluta känna dig som en idiot!

#1 mot perfektionismsyndrom med Confident Video Chart

Är du en perfektionist? Nåväl, gå med i klubben!

Men perfektionism kan verkligen skada produktiviteten och till och med stoppa dig från att skapa ditt fantastiska innehåll. Vi måste alla börja någonstans, men så många av oss jämför vår första video med någon annans 100:e eller till och med 1000:e video.

Ta Gary Vaynerchuk. Många skulle med rätta hävda att han har det ganska bra för tillfället! Men hans första video är utan tvekan grundläggande och dålig kvalitet - åtminstone enligt dagens standarder. Men han började. Och han fortsatte – ökade i kvalitet varje gång.

Gary Vaynerchuk - Avsnitt 1 - Verite

Det är viktigt att inse att dina första videor förmodligen inte kommer att vara så bra. Dina självförtroendenivåer kommer också att vara mycket låga och rädslafaktorn mycket hög. Men den stora nyheten är att när du väl kommer igång och ju mer konsekvent du blir, kommer rädslafaktorn att minska och ditt produktionsvärde kommer att öka.

Detta framhävs i mitt "extremt exakta" Confident Video Chart:

Så det är bara att sätta igång, för saker kommer alltid att bli bättre. Om du inte kommer igång då, ja, ingenting kommer att hända!

#2 Omfamna det som är fel med livevideo

Efter den sista punkten vill folk faktiskt inte ha perfekt.

Jag älskar det här citatet från Philip Kotler som säger

Ett bra ställe att börja introducera video är livevideo.

Detta kan överraska dig, eftersom livevideo kan verka ännu mer skrämmande. Men när du väl kommer igång är livevideo ett bra motgift mot perfektionism. Istället för att fokusera på att försöka vara perfekt, kan du istället fokusera på din expertis och leverera värdefullt innehåll.

Omfamna felet i dina videor och motstå frestelsen att ta bort bitarna där du gör misstag. Detta kan inkludera att glömma ord, katten som hoppar på bordet, att barnen kommer in i rummet medan du är mitt i flödet eller att städaren kommer in och tömmer soporna. Du kan använda dessa i blooper-rullar eller till och med för att lägga till lite kul till ditt innehåll.

Du kommer utan tvekan att känna till BBC News-intervjun med de nordkoreanska experterna när hans barn stormar hans kontor. Han och hans familj blev en sensation över en natt.

Barn avbryter BBC News-intervjun - BBC News

Janet Murray gör ett bra jobb med att omfamna fel och återanvända innehåll där saker inte går enligt plan. Fyra exempel när någon spolade toaletten medan hon spelade in en video!

Eller Louise Humphrey, en pilatesinstruktör online som lät förlossaren avbryta hennes direktsända Pilates-session. Men hon fortsatte, och det var ganska roligt!

#3 Öva med Instagram Stories

Om du verkligen kämpar med tanken på att få kameran framåt är ett bra ställe att börja med Instagram-berättelser. Instagram-berättelser är bara 15 sekunder långa, så du kan träna med korta videoklipp av dig framför kameran. Du kan varva dessa med text, bilder och videoklipp.

Visste du att Wave.Video också kan hjälpa dig att skapa videoklipp från Instagram-berättelser?

Och vad är det värsta som kan hända? Instagram-berättelser varar bara i 24 timmar varefter de försvinner i glömska.

De hjälper dig att få ditt självförtroende framför kameran och hjälper dig bygga konsistens. Det är ett av de viktigaste sätten att jag fick mer självförtroende och konsekvens och det kommer definitivt att hjälpa dig.

#4 Var konstruktiv med "Three Things Journal"

Har du en inre kritiker som analyserar och kritiserar allt skapat som du gör? Om så är fallet är du i gott sällskap. De flesta människor inklusive många onlineföretagare som jag arbetar med.

Jag intervjuade nyligen Claire Josa i min Confident Live Marketing-podcast. Hon har forskat om psykologin bakom The inner Critic i många år. Om du vill veta mer rekommenderar jag att du tittar på avsnittet.

Om vi ​​skulle behandla våra kunder som vi behandlar oss själva, skulle de säga upp oss på nolltid! Vi måste göra den inre kritikern till vår inre mästare!

Jag rekommenderar att du håller en videodagbok som spårar dina framsteg övertid. Det är absolut nödvändigt att skriva ner tre saker som du gjorde bra. Motstå frestelsen att omedelbart fokusera på det negativa.

När du har skrivit ner tre positiva punkter, skriv sedan ner tre saker som du kan förbättra. Det är verkligen viktigt att vara konstruktiv här.

När du nästa gång skapar en video kommer du att ha mer självförtroende och kunna implementera alla förändringar som kom från dina konstruktiva förbättringspunkter.

#5 Du behöver inte visa ditt ansikte i dina videor

Naturligtvis behöver du faktiskt inte visa ditt ansikte i dina videor alls. Du kan skapa en "how-to"-video genom att dela din skärm och förklara vad som händer där med din röst. Eller skapa en video med ett musiksoundtrack och text på skärmen med stockvideo.

Du kan spela in din skärm med hjälp av verktyg som Quicktime eller Ecamm Live för Mac, eller för PC, OBS Studio eller Snagit. Du kan ladda upp dessa videor till en onlinevideoredigerare som Wave.Video.

Med Wave.Video kan du välja bland hundratals miljoner stockvideor, bilder och ljudspår. Så istället för att tala kan du lägga till din egen text genomgående. Du kan också ladda upp ditt eget video- eller ljudspår, eller om du föredrar, inte inkludera någon video eller ljud alls av dig själv!

#6 The Confident Live Warm-Up Formula

Idrottare, sångare, skådespelare och andra artister arbetar alla hårt för att värma upp sina kroppar och röster innan huvudakten.

Innan du sätter dig framför kameran kommer du att förbättra ditt självförtroende och leverans avsevärt om du värmer upp. Jag har utvecklat en uppvärmningsrutin för att hjälpa. Det kallas Confident Live Warm-Up Formula...

AVKOPPLANDE KROPP

• Armar och ben

Sträck upp armarna i 7 sekunder. Skaka sedan ut dina armar och ben – släpp eventuella spänningar där. Gör samma sak igen, men sträck armarna framåt framför dig. Och till sist, sträck dem bakåt.

• Axlar

Dra upp axlarna och slappna sedan av dem. Titta sedan åt vänster och ta din vänstra hand och massera din högra axel. Slutligen, titta åt höger och massera din högra hand och massera din vänstra axel.

• Hals

Släpp huvudet något – inte helt i golvet, titta bara försiktigt ner. Ta båda händerna och använd sedan bara tummarna och fingrarna för att gnugga nacken upp och ner. (Det kan sluta med att du gäspar och sluter ögonen – det är ok!)

• Käke och ansikte

Lossa käken och massera kindmusklerna och käken.

Gör sedan ett "stort ansikte" genom att vidga ögonen och öppna munnen – som om du blir chockad eller förvånad över något. Gör sedan ett "litet ansikte" genom att skruva upp ditt ansikte så litet du kan. Gör det stora ansiktet och det lilla ansiktet några gånger till – träna dina ansiktsmuskler mer.

HÅLLNING

Om du kan är det mycket bättre att stå på kameran. Detta hjälper verkligen din hållning och din andning. Jag tror mycket på den "ädla positionen".

The Noble Position kommer från sångvärlden – den italienska Bel Canto-skolan.

Försök att förlänga ryggraden, håll huvudet upp och svanskotan nere. Se till att dina axlar är bakåt och nedåt kommatecken och föreställ dig att du balanserar en bok på huvudet!

Detta kommer att resultera i en mycket mer avslappnad överkropp och en utökad bröstkorg. Du kommer att känna dig mycket mer avslappnad och självsäker, och detta hjälper verkligen din andning.

ANDNINGSKONTROLL

Nu när din kropp är avslappnad och du har en riktigt bra hållning är det dags att andas ordentligt!

Många människor blir nervösa när de pratar (särskilt på poddar, videor eller livevideo). Det slutar med att de pratar riktigt snabbt och andas snabbt och de låter nästan som att de hyperventilerar!

Det som verkligen är viktigt är att du kontrollerar din andning och att du expanderar dina lungor. Som vuxna låter det dumt, men vi har glömt hur man andas ordentligt och tenderar att göra mer (lat) ytlig andning.

Det vi behöver göra är att använda vår diafragmamuskel för att reglera vår andning. Så här kan du öva på det här:

• Sätt händerna precis under det nedre revbenet – vid den köttiga biten
• Tryck in ganska hårt med tummarna bak och fingrarna fram
• Andas sedan in mycket långsamt – i dina händer när dina lungor expanderar
• Andas sedan ut långsamt och släpp ut det som ett "vvv"-ljud.

Om du inte känner en stor expansion i början – det är ok, det kommer med övning. När du tar ett andetag – vi vill inte höra dig ta in andan. Om du kan höra ditt intag av andetag spänner du i halsen. Försök bara slappna av – som om du gäspar.

När du har gjort detta en gång – upprepa.

När du gör det igen, förläng utandningen – genom att räkna i 6 sekunder... och försök sedan i 9 sekunder. Detta är en stärkande övning – du kommer att bli bättre med tiden. Du kan öva med olika långa konsonanter som Sss, Zzz och Fff.

Om du är sugen på en app som kan hjälpa dig med din röstuppvärmning – rekommenderar jag starkt One Minute Voice WarmUp (för iOS eller Android).

PITCH INTRESSE

Det här är verkligen viktigt. Har du lyssnat på en podcast eller tittat på en video och personen är otroligt monoton och låter ganska tråkig – utan någon passion alls?

Vi vill lägga till lite spänning till våra röster så att vi kan förbättra lyssningsupplevelsen som kommer att hålla vår publik engagerad.

Här är en övning du kan göra för att använda din rösts låga och höga nivåer och öka din räckvidd – den kallas "Lip-trill"-övningen:

• Få dina läppar sköna och avslappnade och blås sedan luft genom dina läppar (nästan som ett barn blåser ett "hallon"...men håll läpparna mer öppna)
• Glid sedan upp från låg till hög och tillbaka igen.

DIKTION

Det här handlar om att få fram dina ord riktigt tydligt. Börja träna på att tala långsamt och uttryck dina ord. Med tiden kan du påskynda det – men börja långsamt.

Ett roligt sätt är att öva på några tungvridare:

ÖKAD AUTENTICITET

Det är viktigt att ha mer energi när du pratar på video, men du vill fortfarande vara dig själv – autentisk. Jag kallar detta "Höjd Autenticitet".

Öva på att säga följande mening:

"Uppgradera din inverkan och auktoritet genom kraften i säker video".

Föreställ dig att du befinner dig i följande situationer och upprepa den frasen – öka energin du lägger på den varje gång...

1. En till en – en konversation med en nära vän på ett kafé
2. Liten grupp – chatta med en grupp vänner
3. Workshop – ger en workshop för 10 – 12 personer
4. Video – kommunicera något värdefullt  till din publik genom kameran
5. En viktig presentation på scenen vid en stor internationell konferens.

#7 Det handlar inte om dig – det handlar om din målgrupp

Det är så lätt att stressa över tekniken, ditt självförtroende, att få saker perfekt och så mycket mer. Men medan du stressar över dessa saker, missar din publik.

Din publik hör inte ditt budskap – din expertis, din kunskap, ditt nöje och underhållning och din personlighet. Tänk på det medan du stressar, för hur hårt det än låter, kan det hävdas att du är självisk och självbesatt. Jag borde veta, för jag har varit där!

Jag slutade skapa videor i en hel månad eftersom jag var orolig för att min kamera och bakgrund inte var i toppklass. Och min publik missade mitt innehåll.

Så sluta försöka vara perfekt. Sluta tänka på dig själv eller hur du jämför dig med andra.

Skapa innehåll som ger värde, som är underhållande och som också kommunicerar ditt budskap på ett autentiskt sätt.

Vad härnäst?

Så vad har hållit dig tillbaka och vad ska du göra åt det? Lägg inte för lång tid på att tänka på det.

Planera när din nästa video kommer att finnas i din kalender. Börja smått och övertid bygg upp ditt självförtroende.

Jag kan inte vänta med att se vad du ska skapa!