1. Förstå och erkänna din rädsla:
* Identifiera källan: Vad är du exakt rädd för? Vara specifik. Är det:
* dom/kritik: Orolig för vad folk kommer att tänka, negativa kommentarer eller göras narr av?
* Tekniska frågor: Överväldigad av redigering, utrustning eller att inte veta hur man använder programvaran?
* Imposter -syndrom: Känner du att du inte är kvalificerad att prata om ditt valda ämne, eller att du inte har något värdefullt att erbjuda?
* perfektionism: Sträva efter felfri avrättning och bli förlamad av rädsla för att göra misstag?
* Exponering/integritet: Obekväm med att vara offentligt synlig och dela personlig information?
* offentligt talande: Rädsla för att vara på kameran och prata tydligt och engagerande.
* Acceptans: Erkänn att rädsla är en normal mänsklig känsla. Slå inte dig själv för att känna det. Det är okej att vara nervös!
2. Omforma ditt tankesätt:
* Fokusera på det värde du tillhandahåller: Skift ditt fokus från *dig själv *till *din publik *. Vilket problem löser du? Vilken information delar du? Hur hjälper du människor? När du fokuserar på att tillhandahålla värde minskar trycket för att vara "perfekt".
* omfamna ofullkomlighet: Förstå att * alla * gör misstag. Till och med erfarna YouTubers har bloopers och slip-ups. Autenticitet och relatabilitet är ofta mer tilltalande än tillverkad perfektion. Tänk på dina favorit YouTubers - du gillar förmodligen dem * eftersom * de är riktiga.
* Visa det som en inlärningsprocess: YouTube är en färdighet du utvecklar över tiden. Dina första videor kanske inte är fantastiska, men de steg stenar för förbättringar. Varje video är en inlärningsmöjlighet.
* loss från resultat: Försök att inte bli för hängande på vyer, prenumeranter eller kommentarer, * särskilt * i början. Fokusera på processen att skapa och förbättra. Njut av resan!
* Kom ihåg din "varför": Varför ville du starta en YouTube -kanal i första hand? Återanslutning med din första motivation kan hjälpa dig att driva igenom rädsla.
3. Praktiska steg för att minska rädsla och bygga förtroende:
* Starta små och privata:
* Practice Runs: Spela in dig själv och prata om ditt ämne * utan * trycket att publicera det. Bli bara bekväm med ljudet av din röst och se dig själv på kameran.
* Privata/unlisted videor: Ladda upp videor till YouTube men ställ dem till "privat" eller "onoted." Detta gör att du kan öva uppladdningsprocessen och granska dina videor utan att någon annan ser dem. Dela dem endast med pålitliga vänner eller familj för feedback.
* Planera och förbered:
* skript eller disposition: Att ha en tydlig plan för vad du vill säga kan minska ångest avsevärt. Du behöver inte läsa ord-för-ord, men en struktur hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Bulletpunkter är ofta tillräckliga.
* repetition: Öva ditt skript eller beskriv några gånger. Ju mer bekant du är med materialet, desto mer säker kommer du att känna.
* Förbered din miljö: Välj ett lugnt, väl upplyst utrymme där du känner dig bekväm. Se till att din bakgrund är snygg och visuellt tilltalande (eller åtminstone inte distraherande). Att ha ett dedikerat filmutrymme kan hjälpa.
* Fokusera på en sak åt gången:
* inte besatt över utrustning: Du behöver inte den dyraste kameran eller mikrofonen för att starta. Din telefonkamera är ofta perfekt tillräcklig. Fokusera på god belysning och tydligt ljud först.
* enkel redigering: Börja med grundläggande redigering för att skära ut misstag och lägga till minimala övergångar. Bli inte fast i komplexa effekter.
* gradvis exponering:
* Börja med kortare videor: En kortare video känns mindre skrämmande och kräver mindre engagemang.
* Öka komplexiteten gradvis: När du blir mer bekväm kan du experimentera med mer komplex redigering, animering eller grafik på skärmen.
* engagera sig i YouTube -samhället (positivt):
* Se andra YouTubers: Observera hur de presenterar sig, engagerar sig i sin publik och hanterar kritik.
* Lämna stödjande kommentarer: Bidra till samhället genom att lämna positiva och uppmuntra kommentarer på andras videor. Detta hjälper dig att känna dig mer ansluten och mindre skrämd.
* Sök feedback (selektivt):
* Välj betrodda källor: Be om feedback från vänner, familj eller mentorer som är stödjande och konstruktiva.
* var specifik: Be om feedback om specifika aspekter av dina videor (t.ex. "Var mitt ljud tydligt?" Eller "Gjorde min förklaring vettig?").
* Ta feedback med ett saltkorn: Inte all feedback skapas lika. Lär dig att urskilja mellan användbar kritik och ohjälpsam negativitet.
* fira små vinster: Bekräfta och fira dina framsteg, oavsett hur små. Avslutade din första video? Laddade upp det? Har du en positiv kommentar? Dessa är alla prestationer som är värda att fira!
* Konsistens är nyckeln: Ju mer du gör det, desto lättare blir det. Sikta på ett konsekvent uppladdningsschema (även om det bara är en gång i månaden) att bygga fart och utveckla dina färdigheter.
* ignorera trollarna: Tyvärr är negativa kommentarer en del av internet. Utveckla en tjock hud och lära dig att ignorera eller blockera troll. Kom ihåg att deras negativitet reflekterar på dem, inte på dig. Du kan också inaktivera kommentarer om det hjälper dig.
* Överväg professionell hjälp (om det behövs): Om din rädsla är försvagande och hindrar dig från att sträva efter dina mål, överväg att söka hjälp från en terapeut eller rådgivare som är specialiserad på ångest eller offentligt talande.
Exempelsscenario:Att övervinna rädsla för dom
Låt oss säga att din största rädsla är bedömning. Så här kan du tillämpa dessa strategier:
1. Bekräfta: "Jag är rädd att folk kommer att tro att jag är dum eller tråkig."
2. Reframe: "Jag delar information om [ämne] som jag brinner för. Om det hjälper till och med en person är det värt det. Inte alla kommer att gilla det, och det är okej."
3. Åtgärd:
* Börja med att spela in en träningsvideo som pratar med dig själv om ditt ämne.
* Dela en onoterad video med en pålitlig vän och be om specifik feedback om din tydlighet och leverans.
* När du publicerar, fokusera på att svara på positiva kommentarer och ignorera de negativa.
* Påminn dig själv om att du lär dig och växer.
Viktiga påminnelser:
* Var tålamod: Att övervinna rädsla tar tid och ansträngning. Bli inte avskräckt om du inte ser resultat omedelbart.
* var vänlig mot dig själv: Unna dig med medkänsla och förståelse.
* ha kul! YouTube borde vara en trevlig upplevelse. Om du inte har kul kommer det att vara svårt att förbli motiverad.
Genom att förstå din rädsla, omrama ditt tankesätt och ta praktiska steg kan du övervinna din rädsla för att göra YouTube -videor och dela din röst med världen. Lycka till!