i. Förstå kärnprinciperna för mild posering
* Komfort är nyckeln: Om ditt ämne är obekvämt kommer det att visas på bilderna. Prioritera deras komfort framför allt annat.
* Subtilitet är din vän: Små justeringar kan göra en stor skillnad. Tvinga inte poser.
* Anslutning och konversation: Bygg rapport med ditt ämne. Äkta interaktion hjälper dem att slappna av och känna sig mer bekväm. Prata med dem! Håll energin lätt och positiv. Förklara vad du går för och varför.
* Naturlig rörelse: Uppmuntra rörelse och låt ditt ämne slå sig in i poser naturligt. Undvik styva eller alltför poserade utseende.
* Observera och justera: Var uppmärksam på ditt ämnes kroppsspråk och ansiktsuttryck. Justera ställningen baserat på vad du ser.
* Positiv förstärkning: Erbjuda uppmuntran och positiv feedback under hela sessionen. Berätta vad du gillar och ge dem specifika komplimanger (t.ex. "Jag älskar hur ljuset fångar ditt hår" istället för bara "bra!").
ii. Milna poserande instruktioner (uppdelad av kroppsdel/fokus)
Här är instruktioner kategoriserade för att hjälpa dig vägleda ditt ämne:
a. Övergripande uppförande och avslappning:
* "Ta ett djupt andetag och koppla av axlarna." (Ofta börjar spänningen i axlarna)
* "Föreställ dig att du sitter på en strand/går i skogen/gör något du älskar." (Visualiseringar kan hjälpa dem att slappna av.)
* "Bara vara dig själv. Jag vill fånga *du *." (Försäkring är kraftfull.)
* "Låt oss bara röra oss lite och se vad som känns naturligt." (Uppmuntrar rörelse och undviker styvhet.)
* "Skaka ut det! Allvarligt, skaka bara armarna och benen en sekund. Det lossnar dig." (Ett lekfullt sätt att släppa spänningar)
* "Stäng ögonen ett ögonblick och öppna dem sedan när du är redo." (Hjälper med naturlig ögonkontakt och minskar blinkande.)
* "Tänk på något som gör dig lycklig. Låt den känslan visa i dina ögon." (Uppmuntrar äkta uttryck.)
b. Head &Neck:
* "Lutar hakan ner bara en touch/eller lite upp." (Subtila justeringar för att smickra käken.)
* "Vänd ansiktet något mot ljuset." (Riktar ljuset och förbättrar funktioner.)
* "Koppla av käken. Låt munnen vara mjuk." (Minskar spänningen i ansiktet.)
* "Titta precis förbi min axel." (Skapar en mer engagerande blick.)
* "nickar något som om du håller med mig." (En subtil rörelse som ger liv i ansiktet.)
* "Föreställ dig att det finns en sträng som drar dig upp från huvudets krona." (Förbättrar hållningen utan att vara kraftfull.)
* "Vänd huvudet mot mig och titta sedan tillbaka på kameran." (Skapar en naturlig, flödande rörelse.)
* "Låt håret falla naturligt. Kanske borsta det bakom örat." (Uppmuntrar naturlig hårplacering.)
c. Axlar och armar:
* "Släpp dina axlar. Du bär världens vikt!" (Mild påminnelse om att koppla av.)
* "Vinka en axel mot kameran." (Skapar en mer dynamisk pose och slem siffran.)
* "Böj armarna något. Raka armar kan se styva ut." (Lägger till mjukhet och dimension.)
* "Låt händerna vara mjuka och avslappnade. Inga knutna nävar!" (Viktigt för att undvika spänningar.)
* "Vila din hand försiktigt på höften/ditt ben/väggen." (Ger händerna något att göra.)
* "Håll armen lite bort från kroppen." (Hjälper till att definiera armen och undvika att den blandas in i överkroppen.)
* "Låt ena handen hänga naturligt och vidrör försiktigt den andra armen." (skapar en avslappnad look)
d. Händer:
* "Håll händerna avslappnade och undvik att knyta dem."
* "Låt händerna göra något naturligt - håll en rekvisita, röra håret eller vila på benet."
* "Om du inte är säker på vad du ska göra med dina händer, låt dem bara hänga löst på dina sidor." (Ibland är det att göra * ingenting * det bästa alternativet.)
* "Rör försiktigt din nacke med fingrarna." (Lägger till en touch av elegans och uppmärksammar ansiktet.)
* "Interla lätt fingrarna." (En avslappnad och naturlig handpose.)
* "Placera händerna i fickorna avslappnat." (Ett bra alternativ för ett avslappnat, informellt utseende.)
* "Att hålla en kaffekopp/bok/blomma kan ge dina händer en naturlig pose." (Använda rekvisita.)
e. Ben och fötter:
* "Skift din vikt till ett ben." (Skapar en mer avslappnad och naturlig hållning.)
* "punkt en fot något mot kameran." (Förlänger benen.)
* "Korsa benen löst vid anklarna." (En bekväm sittande pose.)
* "Böj ett knä något." (Lägger till dimension och undviker styvhet.)
* "Ta ett litet steg framåt." (Introducerar rörelse och energi.)
* "Låt dina fötter följa riktningen på din kropp."
f. Rörelse:
* "Gå långsamt mot mig." (Fångar en naturlig gångrörelse.)
* "Vänd långsamt." (Skapar en dynamisk och flytande bild.)
* "Skratta! Tänk på något roligt." (Uppmuntrar äkta skratt.)
* "svänger försiktigt från sida till sida." (Introducerar subtil rörelse och undviker styvhet.)
* "Spela med ditt hår." (En naturlig och ofta smickrande gest.)
* "Titta ut genom fönstret och vänd sedan tillbaka till mig." (Skapar ett uppriktigt och engagerande skott.)
iii. Att sätta ihop allt:Exempel på scenarier
* stående pose:
* "Okej, stå bekvämt med din vikt mestadels på ett ben."
* "Vinkla lite en axel mot mig."
* "Koppla av händerna. Kanske vila en på höften."
* "Lutar hakan bara en touch."
* "Titta precis förbi min axel ... och sedan tillbaka på kameran."
* "Bra! Nu, tänk på något som får dig att le ..."
* sittande pose:
* "Sitt bekvämt i stolen."
* "Korsa benen löst vid anklarna."
* "Vila händerna i knäet eller på stolens armar."
* "Vänd kroppen något mot ljuset."
* "Koppla av axlarna och ta ett djupt andetag."
* "Titta på mig med ett mjukt, naturligt leende."
* Walking Pose:
* "Gå bara mot mig i normal takt."
* "Koppla av armarna och låt dem svänga naturligt."
* "Titta inte direkt på kameran. Titta något åt sidan."
* "Föreställ dig att du går för att träffa en vän."
* "Perfekt! Nu, ge mig ett leende när du kommer närmare."
iv. Viktiga överväganden:
* anpassa dig till ditt ämne: Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Var uppmärksam på deras kroppstyp, personlighet och komfortnivå.
* Plats &miljö: Tänk på omgivningen och använd dem till din fördel. Finns det väggar att luta sig på, träd att stå nära eller bänkar att sitta på?
* kläder: Tänk på kläderna de har på sig. Vissa poser fungerar bättre med vissa typer av kläder.
* övning, övning, övning: Ju mer du utövar, desto mer naturlig och intuitiv mild posering blir det.
v. Var inte rädd för att experimentera!
Dessa instruktioner är bara en utgångspunkt. Var inte rädd för att prova nya saker och se vad som fungerar bäst för dig och dina ämnen. Det viktigaste är att skapa en avslappnad och trevlig upplevelse som resulterar i autentiska och vackra foton. Lycka till!