i. Pre-Photo Preparation and Mindset:
1. slappna av och lossa upp: Spänning är fienden till ett naturligt leende. Innan fotot, gör lite lätt stretching, skaka ut kroppen eller ta några djupa andetag. Till och med några minuters mindfulness kan hjälpa.
2. Tänk på något lyckligt: Detta är klassiska råd, men det fungerar. Reflektera över ett glädjande minne, ett roligt skämt eller något du ser fram emot. Den äkta känslan kommer att översätta till ditt ansikte.
3. Känner till din bästa vinkel (subtilt): Alla har en sida de föredrar. Experiment i spegeln i förväg för att se vad som ser bäst ut. Tänk inte på det, men att vara medveten kan öka ditt förtroende.
4. Fokusera på dina ögon (squinch): Ett äkta leende involverar ögonen. Försök "Squinching" något - smal dina ögon en liten bit, som om du tittar på något ljust. Detta lägger till äkthet och förhindrar en ledig stirring.
5. Glöm att du fotograferas: Ju mer du är medveten om kameran, desto mer tvingas ditt leende. Försök att engagera sig med fotografen eller människorna omkring dig istället för att fokusera på att posera.
ii. Under fotoshoot:
6. små, inkrementella leenden: Hoppa inte rakt till ett enormt flin. Börja med ett subtilt, stängt mun och låt det gradvis breddas. Detta möjliggör en mer naturlig utveckling.
7. Öva "Duchenne Smile": Detta är den verkliga affären. Ett Duchenne -leende involverar den zygomatiska stora muskeln (lyfter hörnen på munnen) * och * orbicularis oculi -muskeln (runt ögonen, orsakar rynkor). Fokusera på att engagera dessa ögonmuskler!
8. Prova ett stängt munnen: Ibland kan ett äkta, stängt mun leende se mer naturligt ut än en tvingad, tandig. Det kan verka mer tankeväckande och avslappnat.
9. interagera med fotografen: Engagera sig i samtal med fotografen. Ställ frågor, skapa ett skämt eller dela en snabb historia. Detta främjar en mer bekväm och naturlig interaktion.
10. Fokusera på en person/objekt: Istället för att titta direkt på kameran, fokusera på en person eller objekt precis på linsens sida. Det kommer att skapa en mer uppriktig känsla.
11. Föreställ dig att du pratar med en vän: Låtsas att du har en konversation med någon du är bekväm med. Dina ansiktsuttryck kommer naturligtvis att följa.
12. skratta (till och med förfalska det till en början): Ibland kan ett falskt skratt leda till ett riktigt. Till och med bara att gå igenom rörelserna kan lossa dig och få fram ett äkta leende.
13. Säg inte "Ost": Det skapar ett onaturligt, utsträckt leende. Försök istället att säga ord som slutar med ett mer naturligt "ah" -ljud (t.ex. "yoga", "mocha").
14. Låt din personlighet lysa: Försök inte vara någon du inte är. Låt dina naturliga egendomar och uttryck komma igenom. Autenticitet är nyckeln.
15. Flytta runt: Att stå still och posera kan känna sig styv. Prova små rörelser som att flytta din vikt eller luta huvudet. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.
iii. Post-Photo Analys och lärande:
16. Granska dina foton: Titta på tidigare foton av dig själv där du tycker att du ser naturlig ut. Vad gjorde du? Vad var situationen? Försök att replikera dessa element.
17. Identifiera dina falska leende -signaler: Var medveten om hur ditt ansikte ser ut när du tvingar ett leende. Är det för brett? Är dina ögon döda? Att känna till "berättar" hjälper dig att undvika dem.
18. Var inte för kritisk: Det är lätt att plocka isär dina egna foton. Försök att vara objektiv och fokusera på den övergripande känslan av bilden snarare än att nitpicka små detaljer.
19. Träning framför en spegel (men inte för mycket): Även om det kan vara till hjälp att öva, överdriv inte det. För mycket spegelövning kan leda till självmedvetande.
20. Tänk på en annan fotograf: Om du konsekvent kämpar för att få naturliga leenden med en viss fotograf kan det vara en fråga om kemi. En annan fotograf med en annan stil kan passa bättre.
Genom att integrera dessa tips kan du förbättra äktheten och naturligheten i dina leenden på foton avsevärt. Lycka till och ha kul!