i. Pre-Shoot Preparation &Mindset:
1. slappna av och var dig själv: Detta är det mest grundläggande. Om du är spänd, visar det. Ta ett djupt andetag, lossa axlarna och påminn dig själv att bara vara naturlig. Tänk inte på det.
2. Tänk på något roligt eller lyckligt: Innan bilden, framkallar mentalt ett roligt minne, ett älskat husdjur eller något du verkligen är tacksam för. Detta skapar en äkta känsla som översätter till ditt ansikte.
3. Kommunicera med fotografen: En bra fotograf hjälper dig att känna dig bekväm. Chatta med dem, berätta vad du hoppas på på bilderna och var inte rädd för att ge feedback under fotograferingen. En rapport gör en stor skillnad.
4. övning (subtilt) i en spegel: Inte för att skapa ett tvingat leende, utan att förstå dina ansiktsmuskler. Hitta vad som känns mest naturligt och autentiskt för *du *. Observera vilka muskler som engagerar sig. Undvik att öva ett uppenbart poserat leende.
5. Omfamna brister: Perfektion är äkthetens fiende. Ett något krokigt leende, en skrattlinje eller en antydan till en dubbel haka är alla en del av det som gör dig *dig *. Sträva inte efter felfri, sträva efter äkta.
ii. Under fotograferingen - Pose &Technique:
6. Squinch ": Strycka lite ögonen (bottenlocket stiger något). Detta gör att du ser mer avslappnad och säker ut och hjälper till att undvika "hjort i strålkastare" -utseende. Det engagerar musklerna runt ögonen och skapar ett mer äkta leende.
7. Tung bakom tänderna: Att försiktigt trycka på tungan mot baksidan av övre tänderna (inte svårt!) Kan hjälpa till att förhindra ett tvingat, brett leende som ser onaturligt ut. Det är ett subtilt trick att hålla käken avslappnad.
8. Säg inte "Ost": Det sträcker din mun onaturligt. Försök istället att säga ord som slutar i "uh" som "yoga", "mocka" eller helt enkelt "pengar". Detta skapar en mer avslappnad och naturlig munform.
9. Flytta runt: Håll dig inte styvt planterad på en plats. Små rörelser, att flytta din vikt eller till och med ta ett litet steg kan hjälpa dig att slappna av och se mer naturlig ut.
10. skratt !: De bästa leenden utlöses ofta av äkta skratt. Om du gör en shoot med en vän, kittla varandra eller berätta skämt!
11. Fokusera på dina ögon: Ett äkta leende börjar i ögonen. Engagera musklerna runt ögonen (se "Squinch" ovan). Låt dina ögon skrynka lite när du ler.
12. Tvinga inte det: Om du känner dig obekväm, tvinga inte ett leende. Ta en paus, justera din pose eller prova ett annat tillvägagångssätt. Ett tvingat leende är alltid sämre än ett äkta neutralt uttryck.
13. Tänk på din nacke och hållning: God hållning (axlar tillbaka, hakan något upp) gör att du ser mer säker och avslappnad ut. Undvik att krama, vilket kan få din hals att se ansträngd ut.
iii. Interaktion och anvisningar:
14. interaktiva instruktioner från fotografen: En bra fotograf kommer att använda instruktioner för att framkalla naturliga reaktioner. Exempel:
* "Berätta om din favoritresa."
* "Vad är det tråkigaste du gjorde idag?"
* "Föreställ dig att du bara vann lotteriet."
* "Vad är din favorit sak med personen du är med?"
15. Föreställ dig att du pratar med en älskad: När du poserar, föreställ dig att du pratar med någon som gör dig väldigt lycklig.
16. interagera med rekvisita (om tillämpligt): Om du använder rekvisita, engagera dem naturligt. Håll inte bara dem; Använd dem faktiskt. Läs en bok, smutta på en drink, kasta en boll, etc.
17. Titta bort från kameran (ibland): Inte varje bild behöver vara ett direkt blick i linsen. Uppriktiga bilder där du tittar åt sidan eller interagerar med något kan vara väldigt vackert och naturligt.
iv. Post-Shoot Review &Analys (för framtida förbättring):
18. Granska dina foton objektivt: Efter fotograferingen, titta på fotona och analysera vad som fungerade och vad som inte gjorde. Vilken typ av leende gillar du? På vilket foto ser du det mest avslappnade och lyckliga ut?
19. Identifiera din trigger: Vad fick dig att le eller skratta verkligen under fotoshoot? Kom ihåg det för framtiden!
20. Var tålamod och vänlig mot dig själv: Det krävs övning för att känna sig bekväm framför kameran. Bli inte avskräckt om du inte får det direkt. Ju mer du tränar, desto mer naturlig blir du. Fira de små segrarna och fortsätt att experimentera!